Kiến thức

• Bicycle crunches là gì? Những sai lầm khi tập luyện và cách khắc phục

  

  Bicycle crunches chính là "bí kíp" hoàn hảo dành cho những ai muốn sở hữu vòng eo săn chắc! Bài tập gập bụng đạp xe đơn giản này chỉ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 166 lượt xem

• Reverse crunch là gì? Cách tập luyện hiệu quả cho GYMER

  

  Bài tập Reverse Crunch chỉ cần thực hiện tại nhà với vài phút mỗi ngày. Giúp đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp và mang đến cho bạn vóc dáng ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 107 lượt xem

• Mountain Climbers là gì? Hướng dẫn bài tập Mountain Climbers chuẩn 

  

  Mountain Climbers - bí kíp đánh bay mỡ thừa mà bạn không nên bỏ qua! Hãy cùng khám phá bài viết này để tìm hiểu về Mountain Climbers và hướn...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 146 lượt xem

• Squats là gì? Top 5 bài tập chuẩn giúp cơ mông săn sắc 

  

  Squats không chỉ giúp tăng cường cơ bắp và đốt cháy calo, mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng ta sẽ khám phá chi tiết về squat...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 86 lượt xem

• Cardio là gì? Top 5 bài tập cardio giảm cân hiệu quả 

  

  Cardio là gì? Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, là những bài tập thể dục giúp tăng nhịp tim và hệ thống hô hấp hoạt động mạnh mẽ hơn...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 168 lượt xem

• HIIT là gì? Hướng dẫn các bài tập từ chuyên gia 

  

  HIIT là gì? Đây là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, kết hợp các bài tập cường độ cao với cường độ thấp trong thời gian ngắn. H...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 107 lượt xem

• Russian Twist là gì? Bí quyết cho eo thon gọn, săn chắc

  

  Russian Twist - bài tập "vặn người kiểu Nga". Đây là bài tập không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, dễ dàng thực hiện tại nhà. Cùng NUEDU ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 150 lượt xem

• Plank là gì? Chuyên gia hướng dẫn tư thế plank đúng

  

  Tư thế plank đúng giúp kích hoạt và tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Đặc biệt là cơ bụng ngang, cơ bụng dưới và cơ xiên ngoài. Nhóm cơ này đ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 141 lượt xem

• Plank có giảm mỡ bụng không? Tập bao nhiêu là đủ

  

  Thực sự plank có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là CÓ.Plank chính là "vũ khí" bí mật giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả,trả lại đườ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 123 lượt xem

• Nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

  

  Nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày? Là câu hỏi của nhiều người đặt ra. Bởi Plank là bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp đốt cháy ca...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 141 lượt xem

10/42 Trang đầu... Trang trước 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Tiếp theo ...Trang cuối