Kiến thức

• Lịch Tập Gym Tăng Cơ Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu

  

  Lịch tập gym tăng cơ hiệu quả cho người mới bắt đầu: Lịch tập 3 buổi/tuần (Phù hợp với người bận rộn): Buổi 1: Ngực - Tay sau - Vai, buổi 2:...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 488 lượt xem

• 5 Tác Hại Của Máy Rung Bụng Mà Bạn Cần Phải Lưu Ý

  

  5 tác hại của máy rung bụng mà bạn cần phải lưu ý: Ngứa, nổi mẩn vùng đeo máy rung bụng, có thể làm bỏng da, mất cân bằng điện giải trong cơ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 615 lượt xem

• Top 6 Dụng Cụ Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Đơn Giản Mà Hiệu Quả

  

  Dụng cụ tập gym tại nhà cho nam đơn giản mà hiệu quả: Xe đạp tập thể dục, tạ rời, tạ tay, thảm tập, dây nhảy, dây kháng lực

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 583 lượt xem

• Top 6 Bài Tập Chân Tập Tại Phòng Gym Cực Hiệu Quả

  

  Top 6 bài tập chân tập tại phòng gym cực hiệu quả: Seated Leg Curl, Cable Back Kick, Barbell Squat, Box Step-up, Leg Extension, Dumbbell Lun...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 611 lượt xem

• Nhảy Giảm Cân Pamela Reif Bao Lâu Thì Đạt Hiệu Quả?

  

  phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng nếu luyện tập đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì bạn có thể giảm khoảng 5- 6 cm mỡ bụng tron...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 0 lượt xem

• Reverse lunge là gì? Mẹo tập reverse lunge hiệu quả?

  

  Reverse lunge là một biến thể của bài tập lunge truyền thống, trong đó bạn sải chân ra sau thay vì bước về phía trước.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 235 lượt xem

• Foam Roller là gì? Có tác dụng gì cho người tập gym

  

  Foam Roller là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện, thường có dạng ống trụ dài làm từ bọt xốp (foam) với nhiều độ cứng khác nhau, dùng để massage c...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 501 lượt xem

• Chin - up là gì? Tập Chin-up như thế nào để hiệu quả nhất?

  

  Chin-up là một bài tập kéo xà sử dụng lực từ phần thân trên để nâng cơ thể lên khỏi mặt đất.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 289 lượt xem

• Top 5 bài tập tay dễ thực hiện mà đạt hiệu quả trong 3 tháng

  

  Top 5 bài tập tay dễ thực hiện mà đạt hiệu quả trong 3 tháng: Pull-up, Dumbbell Bicep Curl, Push-up, Plank - Dumbbell Raise, Overhead Tricep...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 316 lượt xem

• 6 bài tập tay sau cơ bản cho người mới bắt đầu

  

  6 bài tập tay sau cơ bản cho người mới bắt đầu: Tricep Dips, Overhead Triceps Extension, Tricep Kickbacks, Skull Crushers, Dumbbell Tricep E...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 513 lượt xem

11/59 Trang đầu... Trang trước 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Tiếp theo ...Trang cuối