Kiến thức

• [ Góc giải đáp] 1 phút plank đốt bao nhiêu calo? 

  

  1 phút plank đốt bao nhiêu calo ? Theo nghiên cứu, plank có khả năng đốt cháy từ 3 - 5 calo mỗi phút, thuộc top đầu trong các bài tập đốt ch...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 88 lượt xem

• Side plank là gì? Bài tập chuẩn giúp giảm mỡ hiệu quả 

  

  Side Plank hay còn gọi là Plank nghiêng, là một biến thể của bài tập Plank cơ bản. Giúp tác động sâu vào cơ bụng hai bên, cơ liên sườn và cơ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 136 lượt xem

• Bài tập Plank có tác dụng gì? Cách tập đốt mỡ hiệu quả từ chuyên gia 

  

  Plank không chỉ là bài tập đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bài tập này tác động sâu vào cơ bụng. Giúp đốt chá...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 84 lượt xem

• Abs workout là gì? Bí quyết cho cơ bụng 6 múi săn chắc

  

  Abs workout không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tư thế. Tăng cường...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 87 lượt xem

• Workout là gì? Vai trò của Workout trong tập luyện 

  

  Workout bao gồm nhiều hoạt động thể chất khác nhau như: tập gym, yoga, chạy bộ, bơi lội, chơi các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng ch...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 90 lượt xem

• Cơ bắp là gì? Các nhóm cơ trên cơ thể và chức năng 

  

  Cơ bắp có vai trò rất quan trọng trong nhiều khía cạnh của hoạt động sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Từ việc vận động cho đến các chức năn...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 218 lượt xem

• Thời gian nghỉ của các nhóm cơ như thế nào đúng cách nhất?

  

  Thời gian nghỉ của các nhóm cơ cần thiết phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ tập luyện. Mức độ dày đặc của lịch tập, khả năng phục hồi c...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 430 lượt xem

• Lịch tập các nhóm cơ cho nam cho người mới bắt đầu 

  

  Lịch tập các nhóm cơ cho nam nên được phân bổ hợp lý để kết hợp nhiều loại bài tập khác nhau. Giúp kích hoạt và phát triển các nhóm cơ một c...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 146 lượt xem

• Mách bạn các nhóm cơ nên tập cùng nhau hiệu quả khi tập luyện

  

  Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn bí quyết kết hợp các nhóm cơ nên tập cùng nhau khi tập luyện. Giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả luyện tập và chi...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 572 lượt xem

• Phân biệt các nhóm cơ trên cơ thể giúp tập luyện hiệu quả 

  

  Các nhóm cơ trên cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe chung. Việc hiểu rõ và biết phân biệt các...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 959 lượt xem

11/42 Trang đầu... Trang trước 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Tiếp theo ...Trang cuối