Chia sẻ kiến thức

• Nhảy Giảm Cân Pamela Reif Bao Lâu Thì Đạt Hiệu Quả?

  

  phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng nếu luyện tập đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì bạn có thể giảm khoảng 5- 6 cm mỡ bụng tron...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 0 lượt xem

• Reverse lunge là gì? Mẹo tập reverse lunge hiệu quả?

  

  Reverse lunge là một biến thể của bài tập lunge truyền thống, trong đó bạn sải chân ra sau thay vì bước về phía trước.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 11 lượt xem

• Foam Roller là gì? Có tác dụng gì cho người tập gym

  

  Foam Roller là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện, thường có dạng ống trụ dài làm từ bọt xốp (foam) với nhiều độ cứng khác nhau, dùng để massage c...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 10 lượt xem

• Chin - up là gì? Tập Chin-up như thế nào để hiệu quả nhất?

  

  Chin-up là một bài tập kéo xà sử dụng lực từ phần thân trên để nâng cơ thể lên khỏi mặt đất.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 12 lượt xem

• Top 5 bài tập tay dễ thực hiện mà đạt hiệu quả trong 3 tháng

  

  Top 5 bài tập tay dễ thực hiện mà đạt hiệu quả trong 3 tháng: Pull-up, Dumbbell Bicep Curl, Push-up, Plank - Dumbbell Raise, Overhead Tricep...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 14 lượt xem

• 6 bài tập tay sau cơ bản cho người mới bắt đầu

  

  6 bài tập tay sau cơ bản cho người mới bắt đầu: Tricep Dips, Overhead Triceps Extension, Tricep Kickbacks, Skull Crushers, Dumbbell Tricep E...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 14 lượt xem

• Cơ Trap là gì? Các bài tập cơ Trap hiệu quả 

  

  Cơ Trap (tên đầy đủ là cơ Trapezius) có dạng hình thang, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các hoạt động nâng, xoay vai, giữ thăng b...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 23 lượt xem

• Bật mí 10 bài tập mông đơn giản mà hiệu quả tại nhà

  

  Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm săn chắc và cải thiện vòng ba ngay tại nhà, 10 bài tập mông dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời đó là: Squat, G...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 16 lượt xem

• Ép Cân là gì? Những điều cần biết và phương pháp thực hiện

  

  Dù ép cân có thể giúp đạt được kết quả tức thời, nhưng nó cũng đi kèm với nhiều rủi ro đối với sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 310 lượt xem

• Top 5 các bài tập cơ bụng đạt hiệu quả tối đa trong luyện tập

  

  Có một cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn góp phần vào sức khỏe tổng thể và chức năng cơ thể. Dưới đây l...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 337 lượt xem

1/11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tiếp theo ...Trang cuối