Chia sẻ kiến thức

• Cách hít thở khi tập gym sao cho đúng và hiệu quả

  

  Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất trong cách hít thở khi tập gym là hít vào khi giãn cơ và thở ra khi dùng lực.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 434 lượt xem

• Thực Đơn Eat Clean 7 Ngày Giảm Cân Khoa Học

  

  Ngày 1 Bữa sáng: Yến mạch + chuối + sữa hạt Bữa trưa: Cơm gạo lứt + ức gà nướng + rau củ luộc Bữa tối: Salad cá hồi + bơ + dầu ô liu...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 398 lượt xem

• Các loại tạ trong phòng tập thể hình

  

  Các loại tạ phổ biến trong phòng tập thể hình: Tạ đòn, tạ đơn, tạ Kettlebell, tạ đĩa, tạ đeo chân/tay...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 412 lượt xem

• Back Squat là gì? Cách tập Back Squat chuẩn và hiệu quả nhất

  

  Back Squat là một trong những bài tập quan trọng và hiệu quả nhất trong luyện tập sức mạnh, đặc biệt là để phát triển cơ đùi, mông và cải th...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 353 lượt xem

• Bật mí 7 dụng cụ tập Pilates hiệu quả tại nhà

  

  7 dụng cụ tập Pilates hiệu quả tại nhà: Dây kháng lực, tạ tay, bóng cao su, ống con lăn, vòng Pilates, yoga block, con lăn massage

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 387 lượt xem

• Lịch tập gym 3 ngày 1 tuần cho nam hiệu quả

  

  Lịch tập gym 3 ngày 1 tuần cho nam hiệu quả: Buổi 1 (Thứ 2): Ngực - Vai - Tay sau, buổi 2 (Thứ 4): Lưng - Tay trước - Cẳng tay, buổi 3 (Thứ ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 421 lượt xem

• Lịch Tập Gym Tăng Cơ Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu

  

  Lịch tập gym tăng cơ hiệu quả cho người mới bắt đầu: Lịch tập 3 buổi/tuần (Phù hợp với người bận rộn): Buổi 1: Ngực - Tay sau - Vai, buổi 2:...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 296 lượt xem

• 5 Tác Hại Của Máy Rung Bụng Mà Bạn Cần Phải Lưu Ý

  

  5 tác hại của máy rung bụng mà bạn cần phải lưu ý: Ngứa, nổi mẩn vùng đeo máy rung bụng, có thể làm bỏng da, mất cân bằng điện giải trong cơ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 346 lượt xem

• Top 6 Dụng Cụ Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Đơn Giản Mà Hiệu Quả

  

  Dụng cụ tập gym tại nhà cho nam đơn giản mà hiệu quả: Xe đạp tập thể dục, tạ rời, tạ tay, thảm tập, dây nhảy, dây kháng lực

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 335 lượt xem

• Top 6 Bài Tập Chân Tập Tại Phòng Gym Cực Hiệu Quả

  

  Top 6 bài tập chân tập tại phòng gym cực hiệu quả: Seated Leg Curl, Cable Back Kick, Barbell Squat, Box Step-up, Leg Extension, Dumbbell Lun...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 364 lượt xem

1/12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tiếp theo ...Trang cuối