Kiến thức

• Hướng dẫn dinh dưỡng cơ bản cho người mới đi tập gym

  

  Bài viết sau sẽ cung cấp hướng dẫn dinh dưỡng cơ bản, dễ hiểu và dễ áp dụng, giúp người mới tập gym xây dựng nền tảng vững chắc cho hành trì...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 103 lượt xem

• Các loại chấn thương cơ xương khớp phổ biến và cách phòng tránh

  

  Hệ cơ xương khớp là một phần quan trọng trong cấu trúc cơ thể con người, bao gồm xương, cơ, khớp và dây chằng, đóng vai trò hỗ trợ, vận động...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 114 lượt xem

• Giải phẫu cột sống và các vấn đề thường gặp khi tập luyện sai cách

  

  Cột sống là trụ cột chính nâng đỡ cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế, thực hiện chuyển động và bảo vệ tủy sống.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 116 lượt xem

• Giải phẫu cơ bụng: Cấu trúc – Chức năng – Bài tập hiệu quả

  

  Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn tổng quan về cơ bụng, chức năng sinh lý của từng nhóm cơ và những bài tập tối ưu để phát triển vùng c...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 101 lượt xem

• Phân biệt gân cơ và dây chằng: Cấu tạo và vai trò trong vận động

  

  Bài viết sau sẽ giúp bạn phân biệt chính xác hai cấu trúc này về mặt giải phẫu cũng như vai trò chức năng trong vận động.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 180 lượt xem

• Cấu tạo khớp háng và vai trò trong các bài tập sức mạnh

  

  Khớp háng là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất trong cơ thể. Trong các bài tập sức mạnh như squat, deadlift hay lunge, khớp háng h...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 105 lượt xem

• Giải phẫu học khớp vai: Cấu tạo, chức năng và các bệnh lý thường gặp

  

  Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất trong cơ thể con người, cho phép thực hiện nhiều chuyển động phức tạp như nâng, xoay, duỗi v...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 348 lượt xem

• Khớp gối: Cấu tạo, vận động và cách phòng tránh chấn thương khi tập

  

  Khớp gối là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất của cơ thể, đóng vai trò then chốt trong hầu hết các hoạt động vận động như đi, chạy, ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 128 lượt xem

• Cấu trúc giải phẫu cơ tay: Cơ nhị đầu, tam đầu và các nhóm cơ hỗ trợ

  

  Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về từng nhóm cơ tay và cách tối ưu hóa bài tập để phát triển sức mạnh và hình thể cân đối.

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 359 lượt xem

• Giải phẫu cơ chân: Cách phát triển cơ đùi, bắp chân và mông

  

  Bài viết này sẽ giúp bạn nắm bắt cấu tạo, chức năng của từng nhóm cơ cũng như các phương pháp tập luyện tối ưu để phát triển phần thân dưới ...

  Học Viện Đào Tạo Nghề PT, Huấn Luyện Viên GYM - NUEDU - 415 lượt xem

2/59 Trang trước 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tiếp theo ...Trang cuối